ndtv , 6 Natural Hair Conditioners For Every Hair Type You Can Make At Home!, 5-12-2020 ^ drbatras , Seeds, 5-12-2020 ^ medicinenet , Garden Cress, 5-12-2020 ^ cosmafree , Take care of your hair, 5-12-2020 الموز: يحتوي الموز على نسبة عالية من الكربوهيدرات والبوتاسيوم والألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين ج وفيتامين ب 6، ما يجعله مصدرًا ممتازًا للطاقة الطبيعية
فقر الدم: يساعد فيتامين ج والنحاس المتواجد في الموز على امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم، فعادةً لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لعدم إحتوائه على فيتامين ب 12 وعلى الرغم من أن الموز
الموز غني بالألياف وسهل الهضم، لذا يعمل على تنظيم حركة الأمعاء للأطفال ويمنع احتمال الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي و الإمساك، كما أنه يحافظ على شعور أطفالك بالشبع لفترة أطول
الوقاية من العيوب الخلقية: يوصى للحامل جرعة من فيتامين ب12 أعلى من الحصة اليومية الموصى بها لغير الحامل، وذلك لدوره في الوقاية من العيوب الخلقية في الدماغ والحبل الشوكي، مثل عيوب
Aug 27, 2021 · كما تساعد فيتامينات ب الموجودة في البيض في الوقت نفسه على إبطاء تقدم التدهور العقلي لدى كبار السن مثل الخرف ومرض الزهايمر، كما أنها تقلل من الاكتئاب
كذلك فإن كلى الخروف ولحم العجل ولحم البقر تعد أغذية غنية بفيتامين ب 12 vitamin B12 حيث أنها تمد أكثر من 1,300%